Près d’un Français sur deux marche au moins une demi-heure tous les jours

Publié le par Doctissimo via M.E.

Il est recommandé de pratiquer une activité physique au moins 30 minutes par jour. S’il existe un sport facile à réaliser au quotidien, c’est bien la marche à pied ! Et les Français l’ont bien compris : 44 % marchent 30 minutes à une heure chaque jour.

Comment pratiquer une activité sportive à la fois efficace et qui ne coûte rien ? Il faut marcher ! Selon une étude réalisée pour la start-up Macadam, dont l’application rémunère ceux qui choisissent de marcher, la marche est privilégiée par rapport à d’autres sports pour 64 % des Français et pour 27 %, elle représente un moyen de faire des économies.

Les femmes marchent plus que les hommes

Selon cette enquête, les femmes sont de plus grandes adeptes de la marche que les hommes et l’écart est flagrant : 64 % de marcheuses contre 36 % de marcheurs. Autre enseignement : les marcheurs sont plutôt jeunes : on compte 12 % de moins de 18 ans, 18 % qui ont entre 18 et 24 ans, 20 % entre 25 et 34 ans. Alors que les plus de 54 ans ne sont que 11 %.

Des marcheurs et des marcheuses au quotidien

Les personnes qui pratiquent la marche sont réguliers dans leur pratique, avec 64 % des répondants indiquant marcher au moins une fois par jour. En moyenne, leur balade durera 30 minutes, pour 18 % des sondés, et 44 % estiment leur marche comme durant de 30 minutes à une heure. Seuls 16 % des Français interrogés poussent la marche plus longtemps, entre deux et trois heures par jour.

Les endroits les plus fréquentés par les Français lorsqu’ils marchent sont :

  • Le lieu de travail / lieu d’études (56%) ;
  • Le centre-ville (52%) ;
  • La campagne (42%) ;
  • Les parcs (33%).

 

Une volonté d’améliorer sa condition physique

Si les Français aiment marcher, c'est avant tout pour des raisons de santé, dans 64% des cas, mais aussi de comodité ou pour des raisons économiques, pour plus d'un tiers des sondés respectivement.

Parfois, la marche est également associée à un autre moyen de transport : la voiture, dans près de 7 cas sur dix, mais aussi les transports en commun et le vélo dans 37% et 36% des cas. Pour Benjamin Daudignac, co-fondateur de Macadam, "de plus en plus de personnes vivant en dehors des grandes villes utilisent la voiture ou le train pour se rendre en ville, puis une fois à l'intérieur, décident de marcher pour atteindre leur destination finale".

Marcher, un sport bon pour la santé !

Pour rappel, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande d’atteindre les 10 000 pas par jour soit environ 7,5 km, pour lutter contre la sédentarité et préserver sa santé. Un objectif ambitieux, légèrement revu à la baisse dans d’autres études, qui fixent un seuil de 6 000 pas par jour à atteindre pour se maintenir en forme.

Mais au-delà du nombre de pas, c’est la vitesse de la marche qui joue un rôle important. Donc marcher tous les jours, c’est bien, mais marcher d’un bon pas, c’est le plus important !

Référence : Etude menée par Macadam en interne sur 400.000 utilisateurs au mois de mai 2023
 

Publié dans Santé, Exercice physique

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